De donde se obtiene la vitamina D?

Salud

09.09.2020 a las 10:32 hs 10 255 0

De donde se obtiene la vitamina D?



La vitamina D es producida en la piel al exponerse a la luz solar pero existen otros alimentos qué ayudan a incorporarla.

Mucho se ha hablado en los últimos tiempos con respecto a la vitamina D y las consecuencias de tenerla o no,

¿Cómo se produce la vitamina D?
Al tener poca vitamina D en el cuerpo aumenta la probabilidad de contraer infecciones por hepatitis, dengue y otros virus,

La vitamina D, también ayuda al metabolismo óseo, a regular el calcio y las funciones del sistema inmune.

Los alimentos que se pueden ingerir para obtener la vitamina D son pescado, como por ejemplo bacalao salmón y sardinas, lácteos y cereales, entre otros, la ingesta de estas comidas se transfieren al hígado y se convierten en vitamina D activa.

La falta de vitamina D en el cuerpo aumenta la grasa corporal porque está vitamina cambia la forma de procesar los nutrientes, en vez que los alimentos se conviertan en energía, los almacena como células grasas generando aumento de peso.


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